Comienzan las clases y nuestro primer hábito debe ser la puesta a punto de nuestro cuerpo.
El Calentamiento es el primer paso de todas nuestras clases.
Con el calentamiento queremos conseguir:
1.- Activar el cuerpo
2.- Evitar lesiones
Cada sesión iremos aprendiendo nuevos ejercicios de calentamiento, pero siempre los haremos la movilidad articular de forma ordenada desde los tobillos al cuello o al contrario.
La duración es aproximadamente 10 minutos en los cuales hacemos:
- Primero, movilidad de las articulaciones y estiramientos.
- Luego, desplazamientos.
- Mas tarde, un calentamiento acorde con los ejercicios que haremos después.
Generalmente comenzamos haciendo un círculo.
Y en las primeras clases hemos aprendido la canción de coordinación general y partes del cuerpo "Very one, two, three" ¿Recordáis? ¡¡Espero que la practiquéis!!
¡¡Saludos y a aprender divirtiéndose!!
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